健康学习到150岁 - 人体系统调优不完全指南

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这是一个创建于的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

去年 5 月曾经写了一篇文章介绍了下 [Lex Fridman 大佬的日常生活安排](https://zhuanlan.zhihu.com/p/371254789) ，后续我也根据他的方法对自己的日常生活做了一系列规范和改进。这一年整体实行下来，效果还是非常显著的，本文的最后会对我的一些实践以及借助的工具做一些分享。